อาหารอะไรบ้างที่ย่อยยาก กินแล้วเสี่ยงผายลมสูง

การเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก กินอะไรเข้าไป ร่างกายของเราก็จะเป็นอย่างนั้น  เพราะฉะนั้น การเลือกแต่อาหารที่อร่...

การเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก กินอะไรเข้าไป ร่างกายของเราก็จะเป็นอย่างนั้น  เพราะฉะนั้น การเลือกแต่อาหารที่อร่อยถูกปากจึงไม่อาจเป็นคำตอบสุดท้ายได้ ในเรื่องของการย่อยอาหารก็ถือเป็นจุดสำคัญอีกหนึ่งจุดที่มองข้ามไม่ได้ เพราะบางทีอาหารบางอย่าง คนแต่ละคนก็มีความสามารถในการย่อยที่ไม่เท่ากัน ซึ่งหากอวัยวะภายในของเราย่อยอาหารเหล่านี้ได้ไม่หมด ก็จะเกิดเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการที่เรียกกันว่า “การผายลม” นั่นเอง
แม้ว่าการผายลมจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติถ้าคนเราจะผายลมออกมาให้ผู้อื่นได้ดมเล่นอยู่เรื่อยๆ ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและย่อยง่าย จึงสามารถช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของเราไม่ต้องทำงานหนักมากจนเกินไป อีกทั้งต้องรู้จักลดการรับประทานอาหารที่ย่อยยากลงด้วย จะได้หมดปัญหาการผายลมที่ไม่ต้องการได้เสียที แต่ว่าอาหารอะไรบ้างหรือที่ส่งเสริมให้เกิดการผายลมมีอะไรบ้าง มาทำความรู้จักไปพร้อมกันได้เลยค่ะ
5 อาหารส่งเสริมการผายลม
1. ถั่ว  
ถั่ว เป็นอีกแหล่งโปรตีนทางเลือกสำหรับคนที่ไม่ต้องการรับประทานเนื้อสัตว์  แต่ถั่วก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ทำให้เกิดการผายลมได้ง่ายๆเช่นกัน เนื่องจากเอนไซม์ที่ร่างกายใช้ในการย่อยถั่วจะพบได้จากแบคทีเรียซึ่งมีชีวิตอยู่ในกระเพาะอาหารเท่านั้น ซึ่งหากคุณไม่ได้รับประทานถั่วเป็นประจำ ร่างกายก็จะมีเอนไซม์ไม่เพียงพอต่อการย่อยถั่วที่เรารับประทานเข้าไป ทำให้เกิดเป็นแก๊สขึ้นในร่างกาย และเมื่อสะสมมากๆเข้าก็จะถูกปลดปล่อยออกมาในรูปแบบของการผายลมนั่นเอง
2. บร็อกโคลี่และกะหล่ำปลีดิบ
ใยอาหารจากผักสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การรับประทานผักบางชนิดแบบผิดวิธี ก็อาจจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารได้เช่นกัน โดยเฉพาะผักบร็อกโคลี่และกะหล่ำปลีดิบ ที่มีผลต่อการย่อยอาหารที่ยากลำบากมากขึ้น การรับประทานผักทั้งสองชนิดนี้แบบยังไม่สุก จะมีผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารขึ้นได้ เนื่องจากผักเหล่านี้จะมีสารซัลเฟอร์ค่อนข้างสูง และมีผลต่อการผายลมของคนเรา หากไม่ต้องการให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น เพียงแค่นำผักเหล่านี้ไปผ่านความร้อนด้วยการลวกเพียงเล็กน้อย สารซัลเฟอร์ที่อยู่ภายในก็จะสามารถสลายหายไป และไม่ทำให้เกิดอาการย่อยยากอีกต่อไปแล้ว
3. หัวหอมดิบ
แม้แต่การรับประทานหัวหอมดิบ ก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้เช่นกัน ทั้งนี้เป็นเพราะในหัวหอมจะมีสารไฟโตนิวเทรียนต์บางชนิดที่ให้คุณเกิดอาการปวดท้องได้ ถ้าอยากจะได้ประโยชน์จากหัวหอมอย่างเต็มที่ แนะนำให้บริโภคในรูปแบบที่ผ่านการปรุงสุกมาแล้วจะเป็นผลดีต่อร่างกายมากกว่า
4. ไอศกรีม
เหตุผลที่ไอศกรีมกลายเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ย่อยยาก ก็เพราะขนมหวานจานนี้มีส่วนผสมของนม หากคุณเป็นคนที่ไม่ทานนมวัว การทานไอศกรีมเข้าไปในปริมาณมากๆจะทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยแน่นอน คุณจะรู้สึกปั่นป่วนในกระเพาะอาหาร หรือเริ่มมีอาการท้องอืดเนื่องจากแก๊สที่มากเกินไป จนนำไปสู่การผายลมที่ห้ามเอาไว้ไม่อยู่นั่นเอง นอกจากนี้ ไอศกรีมยังเป็นอาหารที่มีครีมหรือไขมันค่อนข้างสูง ซึ่งไขมันที่อยู่ในไอศกรีมเหล่านี้จะเป็นตัวขัดขวางการย่อยอาหารในร่างกายของเรา ทำให้อาหารติดค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานมากกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้จะไม่ค่อยเกิดขึ้นหากคุณเลือกทานเป็นไอศกรีมที่มีส่วนผสมของนมหรือไขมันที่น้อยลงหรือไม่มีเลย เช่น ไอศกรีมซอร์เบท เป็นต้น
4. หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
ใครที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำต้องระวังปัญหานี้ให้ดี    เพราะหมากฝรั่งมักจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีชื่อว่า ซอร์บิทอล (Sorbitol) อยู่เสมอ สารตัวนี้ถูกใช้เป็นสารให้ความแทนน้ำตาล ที่มีอีกหนึ่งคุณสมบัติที่จำเป็นต้องมีในหมากฝรั่ง ก็คือ การเพิ่มความสดชื่น และความรู้สึกเย็นซ่าในปาก จนกลายเป็นเอกลักษณ์ และทำให้ผู้คนติดอกติดใจเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การรับประทานน้ำตาลชนิดนี้ในปริมาณมาก อาจเป็นสาเหตุให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารที่มากเกินกว่าปกติได้ ดังนั้น ควรบริโภคแต่น้อยเท่าที่พอจำเป็น ก็น่าจะเป็นหนทางแห่งสุขภาพที่ดีมากกว่า
อาหารไม่ใช่แค่ให้ประโยชน์หรือทำให้อิ่มท้องเท่านั้น เพราะการที่เรารับประทานมันเข้าไปผิดวิธีหรือผิดปริมาณ คุณประโยชน์ที่ควรจะได้ก็จะหายไปทันที หลงเหลือไว้แต่สิ่งที่คุณไม่ค่อยต้องการเท่านั้น ดังนั้น การหันมาเอาใจใส่ในชนิดของอาหารที่รับประทานกันดูสักนิด ชีวิตก็จะปลอดภัยมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน
 Data from:  ThaiJobsGov

COMMENTS

loading...
loading...
ชื่อ

1,1,2000 ปี,1,500,1,5 รส หลากสรรพคุณ,2,5 อันดับ,1,กระชังบ้านเดี่ยว,1,กระเทียม,1,กรุ๊ปเลือด,1,กล้วยหอม,1,กว่าง,1,กะปิ,1,การเลี้ยงปลาเงิน,1,กำจัด,1,กำจัดกลิ่นฉี่,1,กำจัดกลิ่นเท้า,1,กำจัดหญ้า,1,กินนม,1,กินปลาหมึก,1,กินแล้ว,1,กินแล้วดีมากๆๆ,1,“กุ้งทะเล-กุ้งเลี้ยง,1,กุ้งแแม่น้ำตัวโต,1,เก็บเงินแบบ,1,เกร็ดความรู้,1,เกษตร,16,แก้กระดูกเสื่อม,1,แก้เชื้อรา-คันศีรษะ,1,แก้ปวดหลัง,1,แก้ผื่นแพ้,1,แก้โรคมะเร็ง,1,แก้วมังกร,1,ไก่ตีนโต,1,ขนมไข่นกกระทา,1,ขนมหวาน,1,ขวดพลาสติก,1,ของฝากเหล่านี้,1,ของหวาน,1,ขอบขนมปัง,1,ขับรถช้าๆ,1,ขาย,1,ขายกล้วยปิ้ง,1,ขายหมูปิ้ง,1,ข้าวมันไก่,1,ขุดพบ,1,เข้าเกียร์ N,1,เขียงไม้,1,ไข่ต้ม,1,ไข่ลูกรอก,1,คนท้องไม่ควรส้นสูง,1,คนอวดผัวต้องอ่าน,1,คลิป,1,คิดให้ดีก่อนที่จะกำจัด ‘ไฝ’,1,คุณแม่บ้านทำอย่างไรให้สุขภาพดี,1,เครื่องดื่ม,2,เคล็ด,1,เคล็ด!บูชานางกวัก ให้ได้ผลแรง รวยเร็ว ดี!!!,1,เคล็ดลับ,1,เคล็ดลับเด็ด,1,งาดำ,1,เงาะกระป๋อง,1,เงาะลอยแก้ว,1,จิบเบียร์,1,แจก,1,ฉี่แมวเหม็น,1,ชมจันทร์,1,ช่วยผิวเต่งตึง,1,ช็อกโกแลต,1,ช็อคโกแลต,1,ชัว,18,ชีวิตยืนยาว,1,เช็ก,22,เช็กแล้ว,3,เช็กแล้วแชร์,11,แชร์,138,ด้วยน้ำผึ้ง,1,ดองเต๋า,1,ดับร้อน,1,ต้นไม้ 4,1,ต้นสำมะงา,1,ต้มไข่,1,ต้มบะหมี่,1,ตาย,1,ตีนโต,1,เต้าหู้เย็น,1,แต่งหน้า,1,ถักเปีย,1,ถ้าทา,1,ท่าสควอช,1,ทำยากำจัดเหา,1,ที่จมูก,1,น้ำกระชาย,1,น้ำแครอท,1,น้ำจิ้ม,1,น้ำจิ้มบาร์บีคิว,1,น้ำตะไคร้มะนาว,1,น้ำตาลไม่มีวันเสีย,1,น้ำมะพร้าว,2,น้ำส้มสายชู,1,นุ่ม,1,บริหารก้นสวยด้วย,1,บอระเพ็ด,1,บัวแดง,1,บาร์บีคิวพลาซ่า,1,บูชานางกวัก,1,เบาหวาน,1,ใบเสมาหินโบราณ,1,ประโยชน์,1,ประโยชน์ของทุเรียน,1,ปลาช่อน,1,ปลาดอร์รี่,1,ปลาทอง,1,ปลาสวาย,1,ปลูกในห้องนอน,1,ปวดข้อ,1,ปวดขา,1,ปวดเข่า,1,ปวดหลัง,1,ปอเปี๊ยะสด,1,ปูสด,1,เปลือกกล้วย,1,เปลือกกล้วยน้ำหว้า,1,เปลือกไข่ไล่มด,1,แปรรูปผล,1,ผลไม้,4,ผัก 11 ชนิดงอกใหม่ได้,1,ผักผลไม้ชนิดไหน,1,ผ้าอนามัย,1,ผิดวิธี,1,ผู้หญิง,5,พรหมจรรย์,1,พริกไทยเม็ด,1,พลังแห่ง,1,พองหนีบ,1,ฟักข้าว,1,ฟันคุด,1,ภัยเงียบใกล้ตัว,1,ภาษาอังกฤษฟรี,1,มะเขือพวง,1,มะม่วง,1,มะเร็งเต้านม,1,มะละกอ,1,มังคุดนึ่ง,1,มากที่สุด,1,มาลดกันเถอ,1,มีประโยชน์,2,เมนูสู้มะเร็ง,1,เมล็ดแมงลัก,1,แมลงสาบ,1,ไม่ควรแช่ในตู้เย็น,1,ไม่ควรนำไปเยี่ยมไข้,1,ไมโครเวฟอันตราย,1,ไม่ให้คนหมั่นไส้,1,ไม่อ้วน,1,ยำถั่วพู,1,ยีราฟนอน,1,ระวังมือถือระเบิด,1,รักษา,1,รักษาฝ้า,1,รักษาสิว,2,รับรองตายยกรัง,1,รู้ยัง,1,เรียนภาษาอังกฤษฟรี,1,โรคเก๊าซ์,1,โรคเบาหวาน,1,โรคภูมิแพ้,1,โรคหลอดเลือด,1,ลดน้ำหนักง่ายๆ,1,ลดพุง,1,ลดรอยดําจากสิว,1,ลดหนัก,1,ลดหน้าท้อง,1,ลบรอยตีนกา,1,ลมพิษ,1,ลาออก,1,เล็บขบ,1,เลิก ”เงิบ” ตั้งแต่คืนแรก,1,เลี้ยงกุ้งแม่น้ำ,1,และอบเชย,1,วัดศรีชมภู,1,วิธีกำจัดตะขาบ,1,วิธีกินล้างลำไส้,1,วิธีต้มไข่,1,วิธีทำหมูกรอบ,1,วิธีบังคับมะม่วง,1,วิธีลดน้ำหนัก,1,วิธีเลือกกระเป๋า,1,วิธีไล่จิ้งจก,1,วิธีไล่ตุ๊กแก,1,วีดีโอ,1,ศิลปะยุคทราวดี,1,สมุนไพร,3,สละลอยแก้ว,1,สัญญาณเตือน,1,สัตว์,1,สัตว์เลี้ยง,1,สันคอหมูทอด,1,สับปะรด,2,สาระความรู้,132,สาวออฟฟิต,1,สิงห์นักดื่มต้องรู้,1,สิวเสี้ยน,1,สุขภาพ,13,สุดยอดอาหาร,2,สุนัข-แมว,1,สูตร,28,สูตรทุเรียนเทศ,1,สูตรลับก้นครัว,1,สูตรสมุนไพรรักษา,1,สูตรอาหาร,20,เสี่ยงผายลมสูง,1,หม้อหุงข้าว,1,หมูกรอบ,1,หมูปิ้ง,1,หมูสะเต๊ะ,1,หลุดออกง่ายๆ,1,หัวใจตีบ,1,ห้ามใช้กับไมโครเวฟ,1,หายขาด,2,หาวตาม,1,หุงข้าวเหนียว,1,หุ่นดีไม่ยาก,1,เหนียว,1,แหล่งเรียนรู้,1,ให้ถูกตาม,1,องุ่น,1,อนาคตลูกรัก,1,อร่อยได้ไม่ต้องปอกเปลือก,1,อวดผัว,1,อ้วนลงพุง,1,ออกกำลังกาย,1,อาหาร,28,อาหารไทย,3,โอเด้ง,1,BTS,1,D,1,DongTao,1,Dragon Chickens,1,farmland,14,food,21,Kaiteento,1,King of Fuit,1,Knowledge,130,kreuangdeum,1,Mother&Care,1,share,139,vdo,1,women,5,ໄກ່ຕີນໃຫຍ່,1,
ltr
item
แชร์.com: อาหารอะไรบ้างที่ย่อยยาก กินแล้วเสี่ยงผายลมสูง
อาหารอะไรบ้างที่ย่อยยาก กินแล้วเสี่ยงผายลมสูง
https://2.bp.blogspot.com/-UQDlH_zwCBs/WxLH_aoqPcI/AAAAAAAAAeg/56uPa82DbSYinc9ZjwUZcRieg6QCJe2igCLcBGAs/s640/235%255B1%255D.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-UQDlH_zwCBs/WxLH_aoqPcI/AAAAAAAAAeg/56uPa82DbSYinc9ZjwUZcRieg6QCJe2igCLcBGAs/s72-c/235%255B1%255D.jpg
แชร์.com
https://www.xn--b3c4cuezb.com/2018/06/blog-post_3.html
https://www.xn--b3c4cuezb.com/
https://www.xn--b3c4cuezb.com/
https://www.xn--b3c4cuezb.com/2018/06/blog-post_3.html
true
4373825279033331656
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy