ช็อคโกแลตแค่ 2 แท่งต่อวัน มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ช็อคโกแลตแค่ 2 แท่งต่อวัน มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ช็อคโกแลตแค่ 2 แท่งต่อวัน มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
เมื่อเอ่ยถึงช็อคโกแลต คุณคงนึกถึงความหวานเข้ม ๆ ที่กินทีไรก็อร่อยถูกปากเราเสมอ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากรสชาติที่ใคร ๆ ชื่นชอบแล้ว ช็อคโกแลตยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วย! ไม่ใช่ว่าช็อคโกแลตจะทำให้อ้วนอย่างเดียวเท่านั้น
มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heart พบว่า การรับประทานช็อคโกแลตสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจที่ลดลง โดยแค่รับประทานวันละ 100 กรัม (ประมาณช็อคโกแลต 2 แท่ง) ก็ให้ผลดีในการลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจได้
ทั้งนี้นักวิจัยเชื่อว่า อาจเป็นเพราะสารสำคัญในโกโก้ซึ่งอยู่ในช็อคโกแลต มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพดีได้ นั่นคือ โพลีฟีนอล โพลีฟีนอลช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการไปเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดที่หัวใจ
นอกจากนี้ยังพบว่า ช็อคโกแลตนมก็ช่วยให้หัวใจมีสุขภาพดีได้เช่นกัน
ซึ่งขัดแย้งกับความเข้าใจที่ผ่านมา ที่บอกว่านมและน้ำตาลในช็อคแลตนมนั้นจะไปลดประสิทธิภาพของสารโพลีฟีนอลในช็อคโกแลต จึงแนะนำให้กินเฉพาะดาร์กช็อคโกแล็ต
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการกินช็อคโกแลตเพื่อให้มีสุขภาพนั้น ควรพิถีพิถันในการเลือกซื้อด้วย โดยเลือกช็อคโกแลตที่มีคุณภาพ และระมัดระวังไม่ควรกินมากเกินไป เนื่องจากทำให้เสี่ยงต่อรอบเอวที่เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
อย่าลืมว่าปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน ไม่ควรเกิน 100 กรัมเท่านั้น เพียงเท่านี้คุณก็ได้รับประโยชน์จากช๊อคโกแลตของโปรดแล้ว!
ขอบคุณข้อมูลจาก ThaiJobsGov
ใหม่กว่า เก่ากว่า